今日もおはようございます


今日の新しいニュースは、、、❗️/で気温は高い33度の予報ですね昨日も暑い一日でしたね本日も昨日とほぼ変わらない一日になりそうですので、紫外線対策や水分補給をしっかり行なって体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ‼️


◯ タオルグリップ法で血圧が下がる！タオルを握って血管を強化！血栓症、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞の予防に役立つ！

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■ 高血圧とは！？
　
　
高血圧に悩まされている方が中高年の間で急速に増えています。


高血圧はサイレントキラー（静かなる殺人者）といわれています。


これはどういう意味かといいますと、高血圧は基本的に初期の段階では症状らしい症状がありません。
　
　
このため多くの人が高血圧を放置してしまうわけですが、その状態が長く続いてしまうと最終的に心臓病や脳卒中を引き起こすことになり、最悪の場合死に至るケースも少なくないので注意が必要です。


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『 血圧が高くなるにつれて合併症リスクも上がる 』
　
　
ちなみに高血圧とは、収縮期血圧が１４０以上、もしくは拡張期血圧が９０以上に保たれた状態です。


しかし、最近の研究では血圧は高ければ高いほど合併症リスクが比例して高まることから、収縮期血圧で１２０未満が血管に負担が少ない血圧レベルとされてます。
　
　
高血圧は厳しい食事療法と運動療法で治療するのが一般的ですが、今回ご紹介するY◯u◯u◯e動画は、血圧を劇的に下げる方法（タオルグリップ健康法）が紹介されています。

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■ た◯し◯ガ◯テ◯で紹介された血圧を下げる方法とは！？

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立◯志の◯さんが司会◯を務めるN◯Kの健◯情◯番◯「ガ◯テ◯」にて紹介された「タオルグリップ法」なんですが、とにかく血圧を下げる効果が凄いんです。（動画は下にあります。）
　
　
血圧を下げる方法は色々ありますが、エクセサイズなんかは習慣化するのが難しいので、大抵の人が健康状態があまりよくないにもかかわらず挫折してしまいます。

しかし、これならテレビを見ながらでもできてしまうので、必ず長続きしますし、血圧が安定すればいかに健康がありがたいか実感していただけることでしょう。
　
　
　
　
　
■簡単過ぎるけど効果が凄い「タオルグリップ健康法」とは！？

なぜこのような運動とも呼べないような方法がいいのかというと、グリップを握ることによって血管の機能が改善されます。
　
　
これだけで飛躍的に血管が柔らかくなり、その結果として血圧が下がるんですね。


血管が柔らかくなれば当然血の巡りも良くなるわけですから、納得です。
　
　
色々な点で健康に良いですよね。


実は、毎朝３０分以上歩いてその際に１キロのダンベルを両手に持ちながら歩くと良いでしょう。


歩きながらなので、自然とほどよい加減で力が入ります。
　
　
それ以来おかげさまで、血圧はかなり安定しているので、この方法も納得です。
　
　
　
　
　
■ タオルをただ握るだけで血圧が下がる！？
　
　
血圧を下げる方法は色々ありますが、今回ご紹介させていただく「タオルグリップ法」は、自分でも驚くほど簡単です。
　
　
タオルを１日１０分握るだけなので、これ以上簡単な方法はないといえるくらい簡単な方法なので、是非血圧が高くて悩まている方に実践していただきたいです。
　
　
自宅でできるので、ぜひご家族と一緒に実践されることをオススメします。


今回の動画は「Y◯u◯u◯eア◯リ」様からお借り致しました、ありがとうございました。少しでもご参考になれば幸いです。

https://youtu.be/vkLd3minemY

https://youtu.be/fEdfyMgivoo

これでこのニュースは終わりです❗️



⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️

皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、


本日もグリーンを宜しくお願い致します


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