今日もおはようございます


今日のお天気は、、、/で気温は27度の予報ですね❗️明日からしばらくお天気が崩れるそうですね！紫外線対策や水分補給をして、外出時には、足元や周囲に気をつけてお過ごしくださいませ‼️

グリーンニュースでーす

⚪︎今日の新しいニュースは、、、❗️


◯ 黒酢の疲労回復効果が凄い！血糖値の上昇を抑えて高血圧や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病の予防にも利く！

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■ 黒酢優れた疲労回復効果で元気モリモリ！
　
　
最近「疲れが取れない」と悩んでいる方が増えています。その原因の一つとして睡眠の質の低下があげられます。布団に入っても中々寝付けないので、あれこれ考えているうちに不安なことばかり考えてしまい、ようやく眠りに入ってもぐっすり眠れません。
　
　
このため中々平日は仕事の疲れが取れないわけですが、そんな方におすすめしたいのが疲労回復効果が高いとされる「黒酢」です。黒酢を飲むことによって、疲労回復は勿論のこと、血液とリンパの流れが良くなりますので、睡眠の質を高めることができます。

　
黒酢には疲労回復効果に優れた「酢酸」、「アミノ酸」、「クエン酸」が含まれています。中でも人間に必要な８種類の必須アミノ酸が含まれているので、優れた健康効果が期待できます。ちなみに黒酢を飲むことで、疲労回復効果以外にも以下の効能・効果が期待できます。
　

（１）ダイエット効果
（２）便秘解消効果
（３）美肌効果（保湿力アップ）
（４）血液サラサラ効果
（５）動脈硬化予防
（６）高血圧予防
（７）糖尿病予防
（８）冷え性改善

　
　
上述させていただいた通り、黒酢には優れた健康効果が沢山あります。黒酢を摂ることによって血糖値の上昇を抑え高血圧や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果が期待できます。黒酢は飲むだけでいいので、食欲がないときになどにおススメです。
　


⭕️ お疲れの時に！黒酢の疲労回復効果⭕️



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■　黒酢の疲労回復ポイント１～「酢酸」でグリコーゲン生成を促進
　
　
私たちは、生活や運動をするなかでエネルギーを消費します。摂取したブドウ糖をグリコーゲンという物質に変えて筋肉や内蔵に蓄えておくのですが、グリコーゲンが運動などで消費されて不足すると、疲労を感じやすくなります。
　
　
疲労を軽減させるためには、足りなくなったグリコーゲンを補充しなければなりません。黒酢に含まれている「酢酸」には、このグリコーゲンの生成を促進させる効果があります。ですから、運動後に黒酢を飲むことで疲労回復を早めてくれるのです。
　
　
　
　
■黒酢の疲労回復ポイント２～クエン酸サイクルを回す
　
　
クエン酸は、クエン酸サイクルという身体の重要なサイクルを回す源です。摂取されたクエン酸が身体のなかで変換される過程でエネルギーを生み出し、最後にはまたクエン酸に戻され排出されます。
　
　
クエン酸が不足するとエネルギーの消耗に身体が追いつかず、運動のパフォーマンスを上げることができません。日々の生活にも支障が出てしまいます。そこでクエン酸を含む黒酢を日常的に飲むことが、クエン酸サイクルを正常に回すサポートになるのです。
　
　
■黒酢の疲労回復ポイント３～アミノ酸がグリコーゲンの代わりに　(さいごに、、、)
　
　
クエン酸サイクルを回したり、酢酸を意識的に取っていても、1日に3時間を越えるような運動をするとグリコーゲンが不足して疲労が蓄積されてしまいます。そのような疲労の軽減には、黒酢のアミノ酸も有効です。
　
　
人間は主にグリコーゲンや脂肪からエネルギーを発生させますが、これらが不足した時にはアミノ酸からエネルギーを生みだすこともできるからです。
　
　
運動をする1時間ほど前に飲むことで、黒酢に含まれるBCAA（分岐鎖アミノ酸）という成分がグリコーゲンと同じような働きをするため、疲労回復の助けとなるのです。
　
　
疲労を溜め込まないためには、十分な睡眠やバランスのよい食事が基本です。それに加えて黒酢を日常的にとることで、疲れにくい身体を作ることができるでしょう。


今回は上述には動画はありませんでしたので、少し違いますが「3◯ら◯チ◯ン◯ル」様からお借り致しました、ありがとうございました。少しでもご参考になれば幸いです。


https://youtube.com/watch?v=gEsHWJqoD6g&feature=sharehttps://youtu.be/gEsHWJqoD6g https://youtube.com/watch?v=gEsHWJqoD6g&feature=share



これでこのニュースは終わりです❗️

⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️

皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、

本日もグリーンを宜しくお願い致します