今日もおはようございます


今日のお天気は、、、/で気温は高い34度の予報ですね❗️本日も、熱中症対策に気をつけて水分補給をしっかり行なって紫外線対策もしっかり行なってお過ごしくださいませ‼️

グリーンニュースでーす

⚪︎今日の新しいニュースは、、、❗️


◯ まるでお薬！コーヒーで動脈硬化、糖尿病、がんなどの生活習慣病を予防！心臓病、脳血管疾患の死亡リスクが４割減！

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/2890171204ht.png/


■ コーヒーの薬並みの優れた健康効果とは！？
　
　
コーヒーの優れた健康効果が注目を集めています。コーヒーに含まれるカフェイン、カフェー酸、クロロゲン酸、タンニン、ポリフェノールといった健康効果に優れた作用のある成分が豊富に含まれています。
　
　
そして、コーヒーは１日２～３杯程度であれば、以下のような、まるでお薬のような効能・効果があるとされています。
　
　

（１）眠気や疲労感を取り除き、思考力や集中力を増す
　
（２）呼吸機能や運動機能を高める
　
（３）心臓の収縮力を高める
　
（４）利尿効果の促進
　
（５）消化を助ける
　
（６）二日酔いの頭痛の症状を和らげる
　
（７）脳血管性の偏頭痛を静める
　
（８）認知症などの予防

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/16960170301ht.png/


■ クロロゲン酸の抗酸化作用がすごい！
　
　
東◯大◯の研究チームによる研究結果によって、コーヒーに含まれるクロロゲン酸の優れた抗酸化作用によって、がん細胞の増殖を抑制する作用があることが明らかになっています。


実際に肝臓がんの発症リスクが１日３～４杯コーヒーを飲んでいる人と、そうでない人とでは明らかに肝臓がんの発症率が高かったようです。

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/442017905ht.png/


『 インスタントコーヒーにもほぼ同等の効果がある！ 』
　
　
また、インスタントコーヒーを否定する声がありますが、インスタントコーヒーも原料は同じコーヒー豆からつくられているので、メーカー（商品）によって多少の差はあるかもしれません。
　
　
しかし、クロロゲン酸をはじめとした健康効果に優れた成分が含まれているので、豆から曳いたコーヒーとほぼ同じ効果が得られるそうです。


⭕️コーヒーって、こんなに凄いのか　動脈硬化を防ぐ驚きのメカニズム⭕️


http://healthfitnessbeautydiet.com/img/183_20160205110607af5.png/

　　
動脈硬化、糖尿病、肥満、そしてがんの予防......さまざまな健康効果が注目されているコーヒー。

　
エーゲ海に浮かぶ「奇跡の島」、ギリシャのイカリア島に飛んだ。この島は長寿で知られ、９０歳以上の人の割合はヨーロッパ全体の１０倍だ。
　
　
島を歩くと、集会所、カフェ、バー......。いたる所で人々はコーヒーを飲んでいる。104歳の超元気なお婆さんが毎日、布地を織る仕事をしている。
　
　
　
「疲れないかって。私は冷たいコーヒーにミルクを入れて飲むのが好きなのさ。毎日、3～4杯飲むね～」。

　
　
■ フェルラ酸が、血管をやわらかくする

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/345_20160607220257cb0.png/


島の人々の長生きの秘密はコーヒーにあった。2013年に島の人々を対象に、コーヒーと血管の状態を調査したア◯ネ◯医◯部のク◯ス◯ド◯ロ◯・ス◯フ◯ナ◯ィ◯教授が説明する。
　
　
発見者の近◯寿◯・日◯大◯生◯資源科学部専任講師が登場。インスタントコーヒーを8人に飲んでもらい、血液中の細胞の変化を調べる実験を披露した。
　
　
http://healthfitnessbeautydiet.com/img/4620161213l.png/


「コーヒーを飲むと、コレステロールの処理能力が高まるのです」

　
　
そのメカニズムはこうだ。血液中にコレステロールが多くなると、マクロファージという細胞が現れ、コレステロールをパクパク食べて掃除してくれる。
　
　
ところが、マクロファージはコレステロールを食べ過ぎると死んでしまう。このマクロファージの死骸が固まって血管に溜まった状態が動脈硬化だ。
　
　
コーヒーを飲むと、フェルラ酸が血液中に入り、弱ったマクロファージにくっつく。すると、マクロファージが息を吹き返して復活、再びコレステロールを食べ始める。こうして動脈硬化を防ぐのだ。
　
　
　
■ 1日3～4杯で心臓病の死亡リスクが4割減

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/953_20160909170017a0f.png/


MCの立川志の輔「いったい何杯飲むと効果があるのですか？」

　

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/4320161213l.png/


■ インスタントコーヒーをもっとおいしくする方法！
　
　
ここで番組では、コーヒーの意外な楽しみ方を披露する。
　
　
まずは小学生たちが教室で「泡コーヒー（フラッペ）を作る。用意するものは、インスタントコーヒー（スプレードドライタイプ）小さじ2杯、砂糖（上白糖）大さじ2杯、水30ミリリットル、牛乳150ミリリットル（お好みで）。作り方はこうだ。
　
　
（1）空のペットボトルにインスタントコーヒー、砂糖、水を入れる。
　
蓋をしてシャカシャカ振る（シェイカーを振るように上下に動かすと泡立ちやすい）。気泡でボトルの底に液体が見えなくなったらOK。
　
　
（2）氷を入れたグラスに（1）で出来た液を入れ、牛乳を注ぐ（量はお好み）。
　
　
（3）少し混ぜて出来上がり。
　
　

http://healthfitnessbeautydiet.com/img/4820161213l.png/


■ インスタントコーヒーが最高の調味料になる！？
　
　
次に紹介するのは、インスタントコーヒーを「調味料」にするという驚きの裏ワザだ。
　
　
東京・青◯のシェフ、鈴◯眞◯さんはインスタントコーヒーの粉末を「苦み」の調味料としてフランス料理に使っている。鈴◯さんが作った「豚ナッツロースト」を、コーヒーを振ったのと振らないのを比べて試食した。
　
　
　
http://healthfitnessbeautydiet.com/img/4520161213l.png/


『 インスタントコーヒー調味料が美味しいと絶賛の嵐！ 』
　
　
　
（１）インスタントの加工品（カップ焼きそば、カップ麺）、イカ焼き、ウナギのかば焼き。理由：コーヒー粉末の「コゲ感」が効果を与えて、まるで鉄板や網焼きで調理した直後のような味になる。
　
　
　
（２）甘いもの（モンブラン、ヨーグルト、リンゴ、ブドウ）。理由：スイカに塩を振ると甘みが増すように、さらに甘みが出て、「オトナの味」に。
　


http://healthfitnessbeautydiet.com/img/29090171204ht.png/


今回の動画は「c◯ro◯8◯8」様からお借り致しました、ありがとうございました。少しでもご参考になれば幸いです。

https://youtube.com/watch?v=_nyq-cY6ppI&feature=sharehttps://youtu.be/_nyq-cY6ppI https://youtube.com/watch?v=_nyq-cY6ppI&feature=share


これでこのニュースは終わりです❗️

⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️

皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、

本日もグリーンを宜しくお願い致します


https://www.ekiten.jp/shop_4842518/menu/menu_1474593/