今日もおはようございます


今日の新しいニュースは、、、❗️/で気温は昨日と変わらない31度の予報ですね❗️昨日は蒸し暑い一日でしたね本日も昨日と変わらない一日になりそうですね本日も水分補給をしっかり行なって体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ‼️


◯ 卵は完全栄養食！記憶力のアップと目の老化防止効果も期待できる優れた食材！卵を毎日１個以上食べても大丈夫！

https://healthfitnessbeautydiet.com/img/320190601hm.png/



■ 卵は高コレステロールだから体に悪いは嘘！？
　
　
卵は優れた栄養バランスを誇る完全栄養食でありながら、高コレステロールのイメージが強いため、成人であっても１日１個以上食べると糖尿病など生活習慣病を発症させるリスクが高まると言われていたので、朝晩食べるような食材ではないと思われていました。
　
　
子どもとなるとさらに「少量でなければダメだ」といったことが囁かれていましたが、健康な人のカロリー摂取量が卵１～２個程度は全く問題ないことが明らかになりました。ちなみに卵には以下の栄養素が含まれています。
　
　

・タンパク質⭕️
・脂質⭕️
・カルシウム⭕️
・マグネシウム⭕️
・リン⭕️
・鉄⭕️
・亜鉛⭕️
・破産⭕️
・ビタミンA⭕️
・ビタミンB2⭕️
・ビタミンB6⭕️
・ビタミンB12⭕️
・ビタミンD⭕️
・ビタミンE⭕️

　
　
しかも、体に良い栄養素がバランスよく含まれている上に記憶力のアップや目をはじめとした様々な器官の老化防止が期待できることから、その優れた効果・効能に注目が集まっています。
　
　

卵　「高コレステロール」の冤罪が晴れた　長寿日本の栄養を支えた「大恩人」復活



http://healthfitnessbeautydiet.com/img/947_20160503174809e1d.png/


ほかの食事のコレステロールを考えると、卵1個を食べると1日の摂取量をオーバーする心配もある。そこで、糖尿病の食事療法では「卵はできるだけ食べないこと。
　
　
食べる場合は1日に1個以下」と指導されるケースが多かった。
　
　
こんな「卵は高コレステロールの悪玉」イメージが一般にも広まり、様々なダイエット方法の中では、特にさける食品の1つにランクされる場合が多い。
　
　
ちなみに、「健康な人」の1日のコレステロールの摂取基準は、男性で750ミリグラム、女性で600ミリグラム（厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』）だから、もともと卵の1日1～2個はそれほど心配する量ではないのだ。
　
　
　
■記憶力のアップと目の老化防止の効果にも期待
　
　
201◯年◯月、スウェーデンの世界的な医学研究所であるカ◯リ◯ス◯研◯所が、卵を食べると本当に糖尿病の発症リスクが高まるかどうかを調べた研究を国際糖尿学会誌「Diabetologia」に発表した。
　
　
研究チームは、49～79歳の男性3万9610人を対象に、他の食べ物の影響を除外して、卵を食べる量と糖尿病の発症リスクとの関連を15年間追跡した。期間中に4173人（10.5％）が糖尿病を発症した。

その結果、卵を週に1個未満しか食べない人と比べると、糖尿病の発症率は、（1）週に1～2個食べる人は逆に2％減（2）週に3～4個は11％増（3）週に5個以上は（2）と同じ11％増だった。

卵の消費量が増えるにつれて発症率が増加するとはいえず、また、増加率の幅が小さいため、統計学的には関連性がなかった。
　
　
201◯年に米◯ー◯ード学と中国の華◯科◯大学の合同チームが発表した研究でも「卵を1日1個以上食べても、血中のコレステロール量はほぼ一定に保たれ、心臓病や脳卒中のリスクは増加しない」という結果が出ている。


今回は動画が無かったので、あるサイト様からお借り致しました、ありがとうございました。少しでもご参考になれば幸いです。

http://japaneggscience.com/report.html

https://athleterecipe.com/column/6/articles/201907230000280

これでこのニュースは終わりです❗️



⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️

皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、


本日もグリーンを宜しくお願い致します


「店長のみ」の新コース『“末端ケアコース” 』只今、絶賛好評中です‼️リラクゼーション・サロンでは珍しい治療系の施術も行なっています。お身体の痛みでお困りの方は是非！お問い合わせ、又はお越し頂けたら幸いですhttps://www.ekiten.jp/shop_4842518/ranking/ https://lin.ee/kFs0MRq https://lin.ee/kFs0MRq