今日もおはようございます


今日の新しいニュースは、、、❗️/で気温は低い28度の予報ですね❗️本日も暑い一日でしたね本日は、お天気が崩れて雨になるそうですね本日も、紫外線対策や水分補給をしっかり行なって体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ‼️


◯ ３０日間禁酒すると得られる健康効果が凄い！脳の働きや肝機能を改善！がんリスク低下、体重減少、不眠症の予防に！

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■ 禁酒することで得られるメリットが凄い！
　　
　
『 禁酒はセルフコントロールの強化になる 』
　
　
お酒をコントロールできる力がないと毎日飲み続けてしまうので、定期的に数ヶ月以上かけて禁酒（断酒）を行っています。そうすると健康のありがたみがよく分かります。禁酒はセルフコントロールの鍛錬になります。
　
　
また、[[strong;３０日程度禁酒、断酒するだけで脳の働きが改善され、同時に記憶力も改善がよくわかります。



禁酒がもたらす健康効果！お酒をやめて30日間で起きる9つのこと



タバコの害はいろいろ言われているが、お酒に関していえばそこまででもない。仕事を終えたビールが生きがいだという人もいれば、仲間と飲むお酒が楽しいという人もいる。
　
　
百薬の長とも言われているお酒だが、飲みすぎると体に良くないことは周知の事実である。適量にたしなむことができればそれに越したことはないが、多くの人はつい飲み過ぎてしまうこともあるだろう。

そしてこう考える。飲む楽しみと引き換えに、お酒をやめる価値はあるのだろうか？答えはイエスだ。医学的には、お酒をやめて３０日間で得られる健康へのメリットがいくつも確認されている。ここで、そのいくつかを紹介しよう。

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１. 肝臓内の脂肪が１５％減少
　
　
過度の飲酒は肝臓内に脂肪細胞を蓄積させる。だがそれもたったの1ヶ月で大幅に改善する。ある実験からは禁酒後1ヶ月で肝臓の脂肪が15％減少することが確認された。
　
　
　
　
　
２. 食事の量が減少
　
　
2◯1◯年に専門誌『オ◯シ◯ィ（肥満）』に掲載された論文では、アルコールを摂取した人は、そうでない人よりも30％多く食べたという。
　
　
　
３. 仕事の効率が上昇
　
　
ある実験では、禁酒後１ヶ月の被験者は、仕事の効率が１７％以上向上したという。
　
　
　
４. ぐっすり眠れる
　
　
飲酒すると脳内でアルファ波が増加する。つまり予想に反して、就寝前にお酒を飲むとよく眠れなくなるのだ。
　
　
　
５. 甘いものが欲しくなる
　
　
お酒をやめた人は、砂糖など、ドーパミンの分泌を促す代わりの楽しみを求めるようになる。甘いものからお酒と同じ快感を覚えたとしても慌てないことだ。
　
　

　
６. 癌のリスクが低下
　
　
アルコールは、口内、肝臓、乳房、結腸、直腸における癌のリスクを上げる。さらにアルコールによって感覚が刺激され、食べる量も増えるという。
　
　
　
　
７. 体重が２％減
　
　
被験者１０人が参加した実験では、禁酒後１ヶ月で平均２％体重が減少した。
　
　
　
　
８. 肌が健康に
　
　
アルコールは脱水症状を引き起こす。その影響は、わずか数日間お酒をやめただけで皮膚に違いが現れるほどだ。皮膚炎やフケ症にも改善が見られるかもしれない。
　
　

　
９. 飲酒習慣が大きく変わる
　
　
１ヶ月間禁酒した８５７人を調査したところ、６ヶ月後も飲酒量が大幅に減少していた。
　
　
　
ということでまずは３０日、禁酒生活を続けてみてはどうだろう？この記事を読んだだけでお酒が飲みたくなってしまったそこのあなた、もしかしたらアルコール依存症の領域に片足を踏み入れているのかもしれない。


今回の動画は「Y◯u◯u◯eア◯リ」様からお借り致しました、ありがとうございました。少しでもご参考になれば幸いです。

https://youtu.be/7MzaGx-_i3E

これでこのニュースは終わりです❗️




⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️

皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、


本日もグリーンを宜しくお願い致します


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