◆納豆◆

 

まいぷれ編集部の樋村です♪

今回の「ダイエットにオススメ食材」は『納豆』です！！

皆さん…納豆好きですか？(笑)

恐らく苦手な人も多いと思います。

が、私は1日1パックは絶対食べているほどの

納豆愛好家です。

 

ダイエット＆美容にも良いとされる「納豆」。

けど調べてみると、どうやら

食べる時間や食べ方によって効果が違うらしい・・・

 

私なりに色々調べてみたので

参考までにお役に立てれば♪♪

 

納豆に含まれる主な栄養素

 

【ダイエットに効果がある栄養素】

・ナットウキナーゼ、ビタミンB2、たんぱく質、納豆菌、食物繊維

 

【美肌に効果がある栄養素】

・ナットウキナーゼ、イソフラボン、ポリグルタミン酸、

納豆菌、食物繊維

 

ちなみにダイエット効果には『朝』、

美肌効果には『夜』だそうな・・・

 

納豆は色々な食材との合うので(豆腐・キムチ・アボカド・・・)

毎日食べても飽きないですね★

 

 

次回に続く・・・

 

※あくまでまいぷれ編集部調べです。